Bienvenue chez
Emotional Inspiration
Own your emotions, own your life!
Mettre l’intelligence émotionnelle en pratique
Je propose des formations et un accompagnement pratiques en intelligence émotionnelle pour les parents, les managers et les équipes, en français, en anglais et en allemand. Basée au Luxembourg, j'anime des ateliers en présentiel et des consultations en ligne dans le monde entier.
Généraliste RH senior, 2025
« J’ai utilisé ce que j’avais appris durant nos séances de coaching et j’ai réussi à prendre du recul. J’ai enfin assimilé que ce que je ne contrôlais pas ne devait pas autant m’inquiéter. Merci 😊. »
Responsable commercial et marketing, 2026
« Les ateliers d’Ama étaient interactifs. Nous n’avons pas analysé des scénarios fictifs : nous avons travaillé directement sur nos propres situations professionnelles en cours. Ama a animé les échanges avec beaucoup d’empathie, une expertise RH et de solides connaissances en psychologie, créant un espace où chacun se sentait suffisamment en confiance pour tester de nouvelles techniques, se tromper et progresser 🤝. Merci, Ama, de partager votre expertise avec autant de générosité. »
Responsable des marchés publics, secteur public, 2024
« J’ai suivi l’atelier sur la “communication non verbale” et je l’ai trouvé très intéressant et instructif. Ama est extraordinaire 😍. Son enthousiasme et sa passion pour le sujet traité sont contagieux. Merci de les avoir partagés avec nous et de nous avoir donné des astuces à utiliser au quotidien pour améliorer la confiance en soi et la communication interpersonnelle. Merci, merci et encore merci 🙏. »
Jeune maman, 2025
« Le coaching m’a énormément aidée dans mon parcours personnel. Les séances étaient empreintes d’empathie, professionnelles et motivantes. Grâce à ces séances inspirantes, j’ai appris à mieux comprendre mes émotions et à les utiliser de manière constructive. »
Les avis de mes clients
Mon approche
Comprendre les émotions. Développer des compétences. Les mettre en pratique.
Je vous aide à comprendre vos réactions émotionnelles et à développer des moyens concrets pour y répondre avec plus consciemment, au travail comme en famille.
Mes formations et consultations s’appuient sur mon cadre Emotion CPR®, nourri par la recherche, pour traduire l’intelligence émotionnelle en actions concrètes.
Emotion CPR® désigne trois dimensions :
🔹 Création des émotions : comprendre comment elles se construisent et apprendre à les repérer tôt
🔹 Processing (traitement des émotions) : explorer les signaux émotionnels et les informations qu’ils peuvent apporter
🔹 Régulation des émotions : choisir des stratégies adaptées pour soutenir la clarté, les relations et l’action
Un accompagnement personnalisé selon votre situation
Vos difficultés, vos objectifs et les exigences de votre quotidien orientent mon travail. J’adapte le contenu, le format et le rythme à ce qui est pertinent et réaliste pour vous, que vous soyez parent, professionnel ou membre d’une équipe.
Une approche pratique, avec des actions concrètes
Vous explorez différentes stratégies selon les contextes. Vous constituez ainsi votre propre boîte à outils et votre plan d’action personnel (PAP), en commençant par des situations accessibles et en progressant par la pratique.
Des apports scientifiques utiles au quotidien
Je m’appuie sur les recherches en intelligence émotionnelle, en psychologie, en neurosciences et en sciences du comportement. J’explique les principes qui sous-tendent les stratégies et les limites des connaissances disponibles.
Une spécialiste trilingue, une même approche
Je propose des consultations, des ateliers et des présentations en anglais, en français et en allemand, avec la même approche dans les trois langues.
Pourquoi travailler avec moi
Bonjour, je suis Ama !
Je suis une introvertie hypersensible.
J’accompagne les parents, les leaders et les équipes dans la réalisation de leurs objectifs en développant leurs compétences émotionnelles et leur compréhension de la communication non verbale.
Mon parcours professionnel
Je possède plus de sept ans d’expérience dans les ressources humaines, notamment dans la formation, le développement des compétences et le recrutement.
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Depuis 2018, j’approfondis mon expertise en régulation émotionnelle, en intelligence émotionnelle et en communication non verbale par l’étude, les formations spécialisées et la pratique.
Mes certifications couvrent l’intelligence émotionnelle, non verbale et comportementale, notamment la régulation émotionnelle, l’empathie, la gestion du stress, la communication non verbale, les micro-expressions, le neuroleadership et la régulation du système nerveux. Je propose des consultations et des formations en anglais, en français et en allemand.
Mon histoire
En tant qu'introvertie hypersensible, je sais ce que l’on peut ressentir lorsque les émotions deviennent envahissantes. Mes expériences d’épuisement professionnel, de dépression et de faible estime de moi m’ont amenée à explorer la façon dont les émotions se construisent et influencent nos comportements et nos relations.
Cette démarche, commencée pour mieux me comprendre, est devenue ma mission et le sens de mon travail. Aujourd’hui, j’aide les autres à constituer leur propre répertoire de stratégies, adaptées à leurs difficultés, qu’il s’agisse des exigences de la parentalité ou des relations professionnelles.
Mon livre
En 2024, j’ai publié Becoming an Optimist in a Realists World, qui réunit mon parcours personnel, des recherches scientifiques et des exercices pratiques pour nourrir la réflexion et le quotidien.
Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?
L’intelligence émotionnelle désigne la capacité à reconnaître et à comprendre ses propres émotions et celles des autres, à réguler ses réactions et à en tenir compte dans les interactions. On distingue souvent quatre grandes dimensions :
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La conscience de ses propres émotions
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La régulation de soi
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La conscience sociale
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La gestion des relations
Le concept d’intelligence émotionnelle a suscité un intérêt croissant au début des années 1990, notamment à travers les travaux de P. Salovey et J. D. Mayer. En 1995, Daniel Goleman a contribué à le faire connaître au grand public avec son livre « L’Intelligence émotionnelle ».
Saviez-vous que les personnes ayant une intelligence émotionnelle plus développée…
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communiquent mieux
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prennent des décisions plus éclairées
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s'adaptent plus facilement aux changements
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font preuve de davantage de créativité
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contribuent à des équipes plus productives
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ressentent moins d'anxiété et de stress
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sont plus performantes au travail
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disposent de meilleurs atouts pour exercer un leadership efficace
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abordent les conflits de manière plus constructive et en rencontrent moins
Saviez-vous que les personnes ayant une IE élevée peuvent soutenir votre entreprise grâce à…
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de meilleurs résultats commerciaux et retours sur investissement
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une meilleure collaboration au sein des équipes
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une productivité accrue
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une culture de confiance renforcée
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une meilleure rentabilité
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une plus grande satisfaction au travail
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une meilleure communication
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un service client de qualité supérieure
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une réduction du turnover et de l'absentéisme
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des prises de décision plus efficaces
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davantage de réussite dans le recrutement et la fidélisation des collaborateurs