(T) - Gestion du stress et résilience

Description du service

Les délais serrés, les sollicitations constantes et l’incertitude peuvent progressivement épuiser les ressources et rendre les défis quotidiens plus difficiles à aborder. Cette formation aide les professionnels à comprendre leurs réactions au stress et à développer des stratégies concrètes pour faire face à la pression et favoriser la récupération. La résilience implique de reconnaître quand s’adapter, faire une pause, demander du soutien ou agir sur les exigences elles-mêmes. Les participants explorent des façons de préserver leurs ressources tout en restant engagés dans leur vie professionnelle. OBJECTIF : Les participants apprennent à identifier leurs facteurs de stress et à repérer les premiers signes physiques, émotionnels et comportementaux de surcharge. Ils découvrent des techniques pratiques pour réguler le stress dans les moments exigeants, examiner les schémas de pensée peu utiles et renforcer leurs habitudes de récupération et leurs limites. Ils repartent avec les bases d’un plan personnel de résilience, comprenant les actions à leur portée et les situations nécessitant du soutien ou des changements au travail. Développons des ressources pour faire face aux difficultés avec davantage de stabilité et récupérer de manière intentionnelle. Contactez-moi pour toute question ou pour en savoir plus.