Beratung zur Emotionsregulation
für Eltern
Verstehe deine Reaktionen. Reagiere bewusst.
Das Elternsein bringt Momente von Nähe und Freude, aber auch Frustration, Überforderung und Erschöpfung. Wenn die Emotionen hochkochen, ist es oft etwas anderes, zu wissen, wie du reagieren möchtest, als tatsächlich so zu reagieren.
Ich unterstütze Eltern, besonders Eltern kleiner Kinder, dabei, ihre emotionalen Reaktionen zu verstehen und praktische Fähigkeiten zur Emotionsregulation zu entwickeln. Im Mittelpunkt steht, dich dabei zu unterstützen, mit den emotionalen Anforderungen des Familienalltags umzugehen und diese Fähigkeiten deinem Kind mit der Zeit vorzuleben.
Kommt dir das bekannt vor?
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Du reagierst schneller oder stärker, als du es eigentlich wolltest.
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Du fühlst dich von gleichzeitigen Anforderungen oder den intensiven Emotionen deines Kindes überfordert.
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Du verstehst die Ratschläge, die du liest, kannst sie aber in schwierigen Momenten kaum anwenden.
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Du wünschst dir praktische Möglichkeiten, dein Kind zu begleiten, ohne deine eigenen Bedürfnisse aus dem Blick zu verlieren.
Dann lies weiter …
Individuelle Beratung, die zu dir passt
Gemeinsam erkunden wir die Situationen, die dich herausfordern, und finden Strategien, die zu deinen Bedürfnissen und deinem Alltag passen.
Je nach deiner Situation können wir daran arbeiten:
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Deine emotionalen Signale und die Einflüsse auf deine Reaktionen wahrzunehmen.
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Ein persönliches Repertoire an Strategien zur Emotionsregulation aufzubauen.
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Deine Rolle bei der Co-Regulation mit deinem Kind zu verstehen.
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Wahrzunehmen, wie dein Tonfall, deine Körperhaltung und andere nonverbale Signale eure Begegnungen beeinflussen.
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Kleine, realistische Schritte auszuwählen, die du zwischen den Sitzungen üben kannst.
Mein Ansatz verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Beispielen und persönlicher Begleitung.
Wir beginnen mit überschaubaren Situationen und gehen schrittweise zu anspruchsvolleren Situationen über.
So funktioniert die Begleitung
60-minütige Online-Sitzungen · auf Englisch, Französisch oder Deutsch
95 € pro Sitzung · Einzelzahlung pro Sitzung
Je nach deinem Bedarf kann die Begleitung von einem einzelnen Beratungsgespräch bis zu einer Reihe von maximal 12 Sitzungen reichen.
Anzahl und Rhythmus vereinbaren wir gemeinsam und überprüfen sie im Verlauf.
Jede Sitzung hilft dir, konkrete nächste Schritte festzulegen.
Diese Fähigkeiten zu entwickeln braucht Übung. Ziel ist es, deine eigene Sammlung von Strategien aufzubauen, die du mit der Zeit nutzen und anpassen kannst.
Was dich auf deinem Weg unterstützt
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Persönlicher Aktionsplan
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Mehr als 20 Strategien zur Emotionsregulation (abhängig von der Anzahl der Sitzungen)
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Unbegrenzter Zugang zu meinen Ressourcen
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Flexible Terminvereinbarung
