(T) - Stressbewältigung und Resilienz

Beschreibung

Enge Fristen, ständige Anforderungen und Unsicherheit können nach und nach Energie kosten und alltägliche Herausforderungen erschweren. Dieses Training hilft Fachkräften, ihre Stressreaktionen zu verstehen und praktische Strategien zu entwickeln, um mit Druck umzugehen und sich besser zu erholen. Resilienz beinhaltet auch, zu erkennen, wann Anpassung, eine Pause, Unterstützung oder eine Veränderung der Anforderungen selbst notwendig ist. Die Teilnehmenden erkunden, wie sie ihre Ressourcen schützen und sich gleichzeitig in ihrem Berufsleben engagieren können. ZIEL: Die Teilnehmenden lernen, ihre Stressauslöser und erste körperliche, emotionale und verhaltensbezogene Anzeichen von Überlastung zu erkennen. Sie entdecken praktische Techniken, um Stress in anspruchsvollen Momenten zu regulieren, wenig hilfreiche Denkmuster zu hinterfragen und Erholungsgewohnheiten sowie persönliche Grenzen zu stärken. Sie erarbeiten Grundlagen für einen persönlichen Resilienzplan. Dazu gehören sowohl Schritte im eigenen Einflussbereich als auch Situationen, die Unterstützung oder Veränderungen am Arbeitsplatz erfordern. Entwickeln wir Ressourcen, um Herausforderungen mit mehr Stabilität zu begegnen und Erholung bewusst zu gestalten. Bei Fragen oder für weitere Informationen kontaktieren Sie mich gerne.